Стендап как способ психотерапии, или как превратить тревогу в шутки
Индивидуальный онлайн курс для тех, кто хочет не просто шутить, а использовать юмор, чтобы лучше понимать себя. Мы будем превращать тревоги, страхи и неловкие моменты в честный и живой стендап. И, если захочешь, выступишь на открытом микрофоне в своём городе. Длительность — 2,5 месяца. Стоимость — 129 €/мес. Первые 14 дней — бесплатно + билет на стендап в твоем городе в подарок
Почему стендап-комедия полезна для ментального здоровья?
Смех — это не просто реакция на шутку, это мощный инструмент психоэмоционального оздоровления. Стендап-комедия помогает:
- Снизить уровень стрессаCмех запускает выработку эндорфинов, "гормонов счастья", которые помогают справиться с тревогой и напряжением.
- Открыться эмоциональноЧерез юмор мы можем говорить о трудных темах безопасным и понятным способом.
- Чувствовать себя понятымВ стендапе часто звучат истории, в которых зрители узнают себя. Это создаёт чувство сопричастности и поддержки.
- Переосмыслить опытШутки над сложными ситуациями помогают взглянуть на них под другим углом и снизить их эмоциональную нагрузку.
- Развить уверенность в себеБудь вы зрителем или выходите на сцену, стендап помогает раскрыться и обрести голос.
Акредитация и партнеры
Мы — единственные, кто проводит эту программу на русском языке. Наша программа аккредитована компанией Stand Up For Mental Health (SMH), основанной Дэвидом Гранирером в Канаде. SMH обучает людей с ментальными проблемами искусству стендап-комедии, помогая им обрести уверенность и бороться со стигмой. Программа реализуется в городах по всей Северной Америке, и мы гордимся быть частью этой международной инициативы.
Кроме того, мы сотрудничаем с ведущими мировыми партнёрами из Канады, США, Великобритании и Австралии, специализирующимися на терапевтической комедии.
Кроме того, мы сотрудничаем с ведущими мировыми партнёрами из Канады, США, Великобритании и Австралии, специализирующимися на терапевтической комедии.
Что ждёт тебя в этом курсе?
В процессе курса ты научишься превращать переживания в юмор и создашь свой первый стендап-монолог. А в финале — выступишь на открытом микрофоне своего города или рядом
-
Погружение в теорию юмора и стендапа через видео-лекции и материалы в Notion — в удобном для тебя ритме (мы будем присылать 1-2 занятия в неделю, но ты можешь проходить их в любом темпе). Базовый срок прохождения курса 2,5 месяца -
Онлайн встречи с наставником и упражнения, помогающие осмыслить личные переживания и научиться превращать их в шутки -
Индивидуальная обратная связь от наставника — опытного стендап-комика, который поможет тебе найти свой голос -
Постепенная работа с тревогами, страхами и уязвимостью — через текст, юмор и сторителлинг -
Создание собственного набора честных, живых, смешных шуток и историй, основанных на твоем опыте -
Финальное выступление — на открытом микрофоне, митапе или другом мероприятии (по желанию), чтобы прожить свой материал на сцене и почувствовать, как работает юмор как терапия
О компании и нашей миссии
Команда Stand Up Therapy объединяет стендап-комиков, сценаристов и психологов. Мы создаем уникальные творческие курсы, которые вдохновляют людей раскрывать свой потенциал, делиться эмоциями и находить радость в самовыражении
- Дэвид ГранирерКанадский комик, психотерапевт, основатель программы «Stand Up For Mental Health»
- Дмитрий АдоньевСтендап-комик, экс-топ-менеджер медицинской и биотехнологической компании «Генотек»
- Джейкоб МиллерСценарист, стендап-комик, музыкант
- Эмма УолкерСценарист, стендап-комик, импровизатор
Куратор курса на русском языке - Дмитрий Адоньев
Привет! Я Дмитрий Адоньев - cтендап-комик, начинал в московских барах, сейчас живу и выступаю в Валенсии. Ранее работал в медицинских и биотехнологических компаниях — «Генотек», «Яндекс Здоровье» и Eligens. Благодаря этому вижу стендап не только как сцену, но и как инструмент самопознания и работы с тревожностью.
На курсе расскажу, как превращать личные сложности в ресурс — и в шутки.
На курсе расскажу, как превращать личные сложности в ресурс — и в шутки.
Тысячи мужчин и женщин по всему миру уже прошли программу и выступили на сцене
Мы подберем для вас открытый микрофон на русском языке среди сети наших партнеров в вашем городе или рядом с ним (Европа)
Дешевле, интереснее и иногда эффективнее чем классическая психотерапия
Мы не призываем отказываться от классической психотерапии. Напротив — мы с уважением относимся к её силе и эффективности. Однако многие участники нашей программы «Стендап как психотерапия» отмечают, что после курса больше не чувствуют необходимости в регулярных сеансах
Критерий
Стендап как способ психотерапии
Классическая психотерапия
Средняя продолжительность курса
2,5 месяца (10 занятий)
5 месяцев (20 занятий)
Средняя стоимость одного занятия
32€
35€
Средняя полная стоимость курса
258€
700€
Выражение себя происходит через творчество
Да
Нет
Развивает навыки самоиронии и публичного выступления
Да
Нет
Позволяет трансформировать боль в ресурс прямо во время практики
Да
Иногда
Универсальность метода подходит для большинства случаев
Нет
Да
Преодолей страх осуждения — научись говорить свободно
Упоминания в СМИ и научных работах
Как юмор, основанный на личном опыте, помогает ломать стигмы и вдохновлять людей по всему миру
HuffPost UK: Как стендап-комедия помогает улучшить психологическое благополучие людей.
Энди Каддингтон: Магистерская диссертация в Лондонской школе экономики на тему «Борьба за психическое здоровье».
BBC News: Эти комики не просто шутят — они борются с предрассудками.
Times Colonist: Стендап против депрессии: смех как способ исцеления.
Получите билет на стендап в вашем городе в подарок при регистрации до 16 апреля
Длительность индивидуального курса — 2,5 месяца. Стоимость — 129 €/мес. Первые 14 дней — бесплатно + билет на стендап в твоем городе в подарок