Стендап как способ психотерапии, или как превратить тревогу и стресс в шутки
Онлайн курс от стендап-комиков — для тех, кто хочет не просто шутить, а использовать юмор, чтобы лучше понимать себя. Длительность — 3 месяца. Стоимость — 99€/мес. Первые 10 дней — бесплатно + билеты на стендап в подарок
Попробовать бесплатно
Почему стендап-комедия полезна для ментального здоровья?
Смех — это не просто реакция на шутку, это мощный инструмент психоэмоционального оздоровления. Стендап-комедия помогает:
  • Снизить уровень стресса
    Cмех запускает выработку эндорфинов, "гормонов счастья", которые помогают справиться с тревогой и напряжением.
  • Открыться эмоционально
    Через юмор мы можем говорить о трудных темах безопасным и понятным способом.
  • Чувствовать себя понятым
    В стендапе часто звучат истории, в которых зрители узнают себя. Это создаёт чувство сопричастности и поддержки.
  • Переосмыслить опыт
    Шутки над сложными ситуациями помогают взглянуть на них под другим углом и снизить их эмоциональную нагрузку.
  • Развить уверенность в себе
    Будь вы зрителем или выходите на сцену, стендап помогает раскрыться и обрести голос.
Акредитация и партнеры
Мы — единственные, кто проводит этот курс на русском языке. Наша программа аккредитована компанией Stand Up For Mental Health (SMH), основанной Дэвидом Гранирером в Канаде. SMH обучает людей с ментальными проблемами искусству стендап-комедии, помогая им обрести уверенность и бороться со стигмой. Программа реализуется в городах по всей Северной Америке, и мы гордимся быть частью этой международной инициативы.

Кроме того, мы сотрудничаем с ведущими мировыми партнёрами из Канады, США, Великобритании и Австралии, специализирующимися на терапевтической комедии.
О команде и нашей миссии
Команда Stand Up Therapy объединяет стендап-комиков, сценаристов и психологов. Мы создаем уникальные творческие курсы, которые вдохновляют людей раскрывать свой потенциал, делиться эмоциями и находить радость в самовыражении
Антон Лирник
Стендап-комик, соавтор программы на русском языке
Экс-резидент Comedy Club, участник «Дуэта имени Чехова». Актёр, шоумен, сценарист, телевизионный ведущий, музыкант, режиссёр, продюсер и писатель.
Галым Калиакбаров
Стендап-комик, соавтор программы на русском языке
Один из наиболее упоминаемых стендап-комиков из Казахстана (Forbes, Esquire и др.). Его концерты набирают миллионы просмотров на YouTube и собирают полные залы по всему миру — Европа, США, Австралия и др.
Дэвид Гранирер
Стендап-комик, психотерапевт
Канадский комик, психотерапевт, основатель программы «Stand Up For Mental Health», обучающей людей использовать юмор как инструмент счастья и успеха в жизни.
Дмитрий Адоньев
Стендап-комик, куратор программы на русском языке
Стендап-комик, экс-топ-менеджер медицинской и биотехнологической компании «Генотек» и «Яндекс Здоровье».
Что ждёт тебя на курсе?
В процессе курса ты научишься превращать переживания в юмор и создашь свой первый стендап-монолог. А в финале — выступишь на открытом микрофоне своего города или рядом
  • 7 онлайн встреч с наставником и упражнения — в удобном для тебя ритме (время каждого занятия согласовывается индивидуально). Базовый срок прохождения курса 3 месяца
  • Погружение в теорию юмора и стендапа через лекции и материалы в Notion помогающие осмыслить личные переживания и научиться превращать их в шутки
  • Индивидуальная обратная связь от наставника — опытного стендап-комика, который поможет тебе найти свой голос
  • Постепенная работа с тревогами, страхами и уязвимостью — через текст, юмор и сторителлинг
  • Создание собственного набора честных, живых, смешных шуток и историй, основанных на твоем опыте
  • Финальное выступление — на открытом микрофоне, митапе или другом мероприятии (по желанию), чтобы прожить свой материал на сцене и почувствовать, как работает юмор как терапия
Попробовать бесплатно

Тысячи мужчин и женщин по всему миру выступили на сцене, вдохновившись курсом

Если захочешь, мы подберем для тебя открытый микрофон на русском или английском языке среди сети наших партнеров в твоем городе или рядом с ним

Занятие стендапом — дешевле, интереснее и иногда эффективнее, чем классическая психотерапия
Мы не призываем отказываться от классической психотерапии. Напротив — с уважением относимся к её силе и эффективности. Однако многие участники наших курсов отмечают, что после них больше не чувствуют потребности в регулярных сеансах
Критерий
Стендап как способ психотерапии
Классическая психотерапия
Выражение себя происходит через творчество
Да
Нет
Развивает навыки самоиронии и публичного выступления
Да
Нет
Позволяет трансформировать боль в ресурс прямо во время практики
Да
Иногда
Универсальность метода подходит для большинства случаев
Нет
Да
Попробовать бесплатно
Преодолей страх осуждения — научись говорить свободно
Упоминания в СМИ и научных работах
Как юмор, основанный на личном опыте, помогает ломать стигмы и вдохновлять людей по всему миру
​HuffPost UK: Как стендап-комедия помогает улучшить психологическое благополучие людей.
Энди Каддингтон: Магистерская диссертация в Лондонской школе экономики на тему «Борьба за психическое здоровье».
​BBC News: Эти комики не просто шутят — они борются с предрассудками.
Times Colonist: Стендап против депрессии: смех как способ исцеления.
Получи билеты на стендап в твоем городе в подарок при регистрации
Онлайн курс с живыми встречами с наставником и выступлением на открытом микрофоне в конце курса. Длительность — 3 месяца. Стоимость — 99€/мес. Первые 10 дней — бесплатно + билеты на стендап в подарок
Попробовать бесплатно