Стендап как способ психотерапии, или как превратить тревогу и стресс в шутки
Онлайн мастер-класс от стендап-комиков — для тех, кто хочет не просто шутить, а использовать юмор, чтобы лучше понимать себя. На мастер-классе ты научишься превращать тревоги, страхи и неловкие моменты в честный и живой стендап. Стоимость участия 10€ 20€ + билеты на стендап в твоем городе в подарок при ранней регистрации
Зарегистрироваться
Почему стендап-комедия полезна для ментального здоровья?
Смех — это не просто реакция на шутку, это мощный инструмент психоэмоционального оздоровления. Стендап-комедия помогает:
  • Снизить уровень стресса
    Cмех запускает выработку эндорфинов, "гормонов счастья", которые помогают справиться с тревогой и напряжением.
  • Открыться эмоционально
    Через юмор мы можем говорить о трудных темах безопасным и понятным способом.
  • Чувствовать себя понятым
    В стендапе часто звучат истории, в которых зрители узнают себя. Это создаёт чувство сопричастности и поддержки.
  • Переосмыслить опыт
    Шутки над сложными ситуациями помогают взглянуть на них под другим углом и снизить их эмоциональную нагрузку.
  • Развить уверенность в себе
    Будь вы зрителем или выходите на сцену, стендап помогает раскрыться и обрести голос.
Акредитация и партнеры
Мы — единственные, кто проводит этот мастер-класс на русском языке. Наша программа аккредитована компанией Stand Up For Mental Health (SMH), основанной Дэвидом Гранирером в Канаде. SMH обучает людей с ментальными проблемами искусству стендап-комедии, помогая им обрести уверенность и бороться со стигмой. Программа реализуется в городах по всей Северной Америке, и мы гордимся быть частью этой международной инициативы.

Кроме того, мы сотрудничаем с ведущими мировыми партнёрами из Канады, США, Великобритании и Австралии, специализирующимися на терапевтической комедии.
Что ждёт тебя на мастер-классе?
На мастер-классе ты научишься превращать переживания в юмор и создашь свои первые шутки для стендап-сцены
  • Узнаешь, как превращать личные переживания, тревоги и неловкие моменты в живой, честный стендап
  • Познакомишься с основами комедийного мышления: как рождаются шутки и почему работает юмор
  • Выполнишь упражнения, которые помогут взглянуть на свои страхи под новым углом — и посмеяться над ними
  • Попробуешь написать свои первые стендап-заметкии получите обратную связь
  • Поговорим про уязвимость, неловкость, тревожность— и как сделать из этого не повод для стыда, а материал для сцены
  • Поговорим о внутреннем критике — и как не дать ему мешать вам говорить в микрофон
Зарегистрироваться
О компании и нашей миссии
Команда Stand Up Therapy объединяет стендап-комиков, сценаристов и психологов. Мы создаем уникальные творческие курсы, которые вдохновляют людей раскрывать свой потенциал, делиться эмоциями и находить радость в самовыражении
  • Дэвид Гранирер
    Канадский комик, психотерапевт, основатель программы «Stand Up For Mental Health»
  • Дмитрий Адоньев
    Стендап-комик, экс-топ-менеджер медицинской и биотехнологической компании «Генотек»
  • Джейкоб Миллер
    Сценарист, стендап-комик, музыкант
  • Эмма Уолкер
    Сценарист, стендап-комик, импровизатор
Ведущий мастер-класса на русском языке - Дмитрий Адоньев
Привет! Я Дмитрий Адоньев - cтендап-комик, живу и выступаю в Валенсии. Ранее работал в медицинских и биотехнологических компаниях — «Генотек», «Яндекс Здоровье» и Eligens. Благодаря этому вижу стендап не только как сцену, но и как инструмент самопознания и работы с тревожностью. На мастер-классе расскажу, как превращать личные сложности в ресурс — и в шутки.

Тысячи мужчин и женщин по всему миру выступили на сцене, вдохновившись мастер-классом

Если захочешь, мы подберем для тебя открытый микрофон на русском языке среди сети наших партнеров в твоем городе или рядом с ним (Европа)

Зарегистрироваться
Занятие стендапом — дешевле, интереснее и иногда эффективнее, чем классическая психотерапия
Мы не призываем отказываться от классической психотерапии. Напротив — с уважением относимся к её силе и эффективности. Однако многие участники наших мастер-классов и курсов отмечают, что после них больше не чувствуют потребности в регулярных сеансах
Критерий
Стендап как способ психотерапии
Классическая психотерапия
Выражение себя происходит через творчество
Да
Нет
Развивает навыки самоиронии и публичного выступления
Да
Нет
Позволяет трансформировать боль в ресурс прямо во время практики
Да
Иногда
Универсальность метода подходит для большинства случаев
Нет
Да
Зарегистрироваться
Преодолей страх осуждения — научись говорить свободно
Упоминания в СМИ и научных работах
Как юмор, основанный на личном опыте, помогает ломать стигмы и вдохновлять людей по всему миру
​HuffPost UK: Как стендап-комедия помогает улучшить психологическое благополучие людей.
Энди Каддингтон: Магистерская диссертация в Лондонской школе экономики на тему «Борьба за психическое здоровье».
​BBC News: Эти комики не просто шутят — они борются с предрассудками.
Times Colonist: Стендап против депрессии: смех как способ исцеления.
Получи билеты на стендап в твоем городе в подарок при регистрации
Ближайшие даты мастер-классов: 12 августа (вторник) в 20:00, 14 августа (четверг) в 18:30, 17 августа (воскресенье) в 11:00, . Указано центрально-европейское время (Берлин, Париж, Мадрид). При необходимости ты сможешь перенести участие на другую дату — неограниченное количество раз
Зарегистрироваться